上班族的女性避免不了久坐不起导致的小腹凸起，是很多女性不想要的，小腹一旦赘肉堆积就很难消掉，很多女性尝试过运动，节食等等，可是无济于事啊，吸脂减肥当然是非常不错的选择，生活中很多的小细节我们注意一下也是可以避免小肚腩的，比如饮食习惯。

　　1、甜食

　　女人大都爱甜食，饭后成为了饭后的消遣的小食品，但是甜食富含大量的糖分，消化的快，很快变感觉饿了，长期食用的话会产生大量的脂肪胰岛素，最终导致肥胖。

　　2、水果

　　很多人用水果来代餐，其实水果也是含有很多糖分的，吃多了同样会发胖的，所以也不可以贪杯哦。

　　3、饮食太快

　　研究表明，吃饭太快就会导致饮食过量，尤其是一边看视频一边吃饭的小姐姐会更严重哦。

　　4、经前综合症

　　很多女生在经期会出现心情低落不稳定，烦躁，更有部分女性会出现饥饿感，这期间饮食多又不运动嗜睡，脂肪自然就增多了。

　　5、压力过大

　　生活压力过大通过暴饮暴食来满足自己，最终导致肥胖的人不在少数。

　　7、宵夜

　　晚餐明明已经充足了，但是夜间养成了夜宵的习惯，不胖你胖谁，白天不好好吃饭，晚上吃个够，不成胖子都难。

　　8、缺乏运动

　　不运动，身体的能量和摄入的热量都转化为脂肪堆积在身上。